学力向上に必要なのは勉強だけじゃない、○○を取り入れてこそ! | ドクター・ギブソンのブログ - ネオセルプラス|脳への必須栄養素ト

学力向上に必要なのは勉強だけじゃない、○○を取り入れてこそ! | ドクター・ギブソンのブログ

試験で良い結果を出すことはとても重要ですが、

そのためには、脳が十分に機能してくれることが必要です。

脳の機能は、栄養によってとても左右されることをご存知でしたか?

脳力を最大限引き出すには、適切な燃料=栄養が重要なのです。

以下は、お子さんが勉強や試験で良い点数をとるためのヒントです。

 

 

1) 子どもが十分な栄養を摂っているか確認してください

 

集中力には栄養が不可欠です。

特に、魚は正に脳のための食べ物です。

魚の他に、アボカドやブルーベリー、ナッツや

緑の葉野菜なども脳のパワーを高めるのを助けてくれます。

クエスト・グループの「ネオパック」(ビタミンとミネラル)

「ネオガードチュアブル」(子ども用の噛める抗酸化剤)

といったサプリメントは、

体が必要な栄養素を確実に摂るのにとても効果的です。

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2) 血糖値を良い状態で維持することで、集中力を保ちましょう。

 

子どもたちが3度の食事と健康的な間食を、

決まった時間に食べていることを確認してください。

2~3時間おきに、

脳は活動するのに十分なブドウ糖を必要とします。

リンゴとナッツのような脳に良いおやつをあげるなどして、

栄養の質に気をつけましょう。

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3) 十分な睡眠を取りましょう。

 

子どもたちの脳は少なくとも8時間の睡眠をとらないと、

ベストな状態で機能しません。

スケジュールをしっかり作り、睡眠を優先させてください。

夜更かしは、逆効果になることがあります。

実際、ハーバードの研究では、

「疲労が情報を記憶する脳にネガティブに作用する」

ということが判明しました。

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4) 毎日「ネオセル+」をとりましょう

私が開発した「ネオセル+」は、

脳にとって必要不可欠な栄養素でできており、

集中力や記憶力を改善します。

子どもに、毎日「ネオセル+」を飲ませて、脳の働きを強くしてください。

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5)15~30分おきに休憩を取り、脳のメモリーセンターをリフレッシュする

 

脳は一つのことにはおよそ15分しか集中することができず、

その後は記憶力が減少していきます。

ある調査では、

学生たちは15~30分おきに休憩を取るほうが、

試験の情報を30%も多く思い出すことができています。

タイマーをセットして休憩をとり、

立ったりストレッチしたり、深呼吸したり、

水を飲んだり、笑ったりして幸せな時間を過ごしてください。

 

また、立ちながら、膝を反対側の手につけるように

前後に足を上げる運動を、少なくても5回するといいでしょう。

その際、

「私の脳は今までに見たこと、聞いたこと、読んだこと、

経験したこと全てを覚えていて、必要なときにこの情報を思い出す」

と言いながら行うと、さらに効果的です。

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試験当日は、子どもをリラックスさせて自信をつけることが重要です。

あなたのお子さんがテストで十分に力を発揮できるよう、

以下のことをしてあげるといいでしょう。

 

 
1) 健康的な朝食

 

卵や魚のようなタンパク質と

果物や野菜が含まれているといいでしょう。

これらは、集中力を高め、

重要な情報を思い出すのに必要なエネルギーを与えてくれます。

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2)「ネオセル+」

 

テストの前にはネオセル+を飲むようにしてください。

ネオセル+は、エネルギーややる気、集中力を高め、

ストレスを回避する手助けをします。

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3)ポジティブに発想する

結果をポジティブに考え、自信を持ってください。

それは、子どもたち自身の自信にもつながります。

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